家トレやってます

普段住職は体力強化の為に定期的にジムに行ってます。筋トレ、水泳、格闘技系フィットネスなんかを嗜んでおります。

ただし緊急事態宣言が発令されてからジムは休みになり、必然的に家トレになりました。

写真にあるダンベルなどを使って筋トレしたり、YouTubeで格闘技系フィットネスのプログラムがアップされてるので時間を見つけてやってます。客殿から住職の雄叫びが聞こえたら「筋トレしてるんやなぁ～」と思って下さい(^_^;)

因みにダンベルなどの道具を使わない自重トレーニング（腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットなど）も行います。

キチンとしたフォームでじっくり行ったら短時間でしっかり筋肉を追い込めるし、道具要らずで筋トレ初心者の方にもやり易いかと。

適度な運動は体力アップ・免疫力アップになるのでオススメです♪

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